Hoogsensitiviteit, is het een last of een zegen voor jouw?

Hoogsensitief ben je vanaf je geboorte. Het is aangeboren. Je komt er dus ook niet van af. Je kunt er wel mee leren leven. Het kan erg nuttig en prettig voor je zijn om hier begeleiding bij te zoeken.

Hoogsensitiviteit is een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Je hebt sterk de neiging om af te stemmen op anderen en voor anderen te zorgen. Lawaaierige omgevingen en drukte mijd je. Je hebt veel tijd nodig om bij te komen van alle indrukken.

Wat is de oorzaak van de gevoeligheid?

De oorzaak van hoogsensitiviteit is gelegen in een zenuwstelsel. Deze mensen hebben een aanzienlijk gevoeliger zenuwstelsel, waardoor dagelijkse prikkels moeilijker verwerkt kunnen worden en belastende gevolgen kunnen hebben. Onder gunstige omstandigheden hebben hoogsensitieve personen een diepgaand observatievermogen waardoor zij dingen met meer details waarnemen dan de meeste mensen. Stress en andere overbelasting zorgt er voor dat ze hun kracht verliezen. Het vermijden van stress is voor deze groep mensen dan ook zeer belangrijk. 

Het begrip HSP is bedacht en onderzocht door Elaine Aaron. Hooggevoeligheid komt volgens haar onderzoek onder 15-20% van de bevolking voor, zowel bij mannen als vrouwen

Eigenschappen

Herken je jezelf in meer dan een van de volgende eigenschappen dan zou het kunnen zijn dat je hoogsensitief bent.

  • Onuitgesproken negatieve gevoelens van anderen en boze mensen maken je van streek.

  • Minder goed functioneren als je geobserveerd wordt.

  • Je neemt veel in je op zodat je eerder overprikkeld bent.

  • Je werkt het liefst in je eigen werktempo.

  • Je bent zorgzaam en hebt moeite grenzen aan te geven.

  • Hongergevoel/niet op tijd eten heeft een grote invloed op je stemming.

  • Je kan, als je erg moe bent, moeilijk in slaap komen.

  • Je neemt veel subtiele signalen waar die anderen vaak niet opmerken.

  • Intensere ervaring van eigen emoties en die van anderen.

  • Je zintuigen werken allemaal heel goed. Je bent daardoor sneller overprikkeld.

  • Heftige geluiden lijken diep tot in je lichaam door te dringen.

  • Je bent meer dan een beetje geïnteresseerd in spiritualiteit en bewustwording.

  • Je bent heel leergierig.

  • Je hebt een zeer rijk fantasieleven.

  • Je kunt diep geroerd raken door kunst of muziek.

  • Je bent vaak bezig met andere mensen, bijvoorbeeld wat denken ze van mij?

  • Je kunt ineens totaal uitgeput zijn als je met mensen samen bent.

  • Je hebt sneller last van darmklachten en/of hoofdpijn.

  • Je bent heel pijngevoelig.

  • Je hebt regelmatig behoefte aan stilte en rust.

  • Je houdt van een gesprek met meer diepgang.

  • Je bent een echte denker.

  • Je hebt de neiging om je soms af te zonderen.

  • Je ambieert meestal niet een harde en ambitieuze zakelijke carrière.

  • Je merkt snel storingsfactoren op in je omgeving.

  • Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld, onrecht en onrechtvaardigheid.

  • Je bent een perfectionist. Je leeft regels na om afkeuring en commentaar van anderen te voorkomen. Bang om fouten te maken.

  • Je zet jezelf vaak op de laatste plaats.

Hsp test

De HSP-schaal is een zelftest die bestaat uit een 23 tal vragen. De zelftest werd ontwikkeld door Elaine Aron en Arthur Aron (1997). Dit gebeurde aan de hand van kwalitatieve interviews met hoogsensitieve personen. Er is een versie voor kinderen en volwassenen. De vragenlijst is ontworpen om de individuele verschillen te meten bij hooggevoeligheid en meet de gevoeligheid aan verschillende stimuli zoals pijn, cafeïne, honger, hevige films en hevig lawaai. In verschillende wetenschappelijke onderzoeken werden de psychometrische eigenschappen van de HSP-schaal onderzocht. De resultaten toonden aan dat deze schaal valide en betrouwbaar is om het concept hooggevoeligheid te meten.

Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt. Antwoord met Ja als het enigszins opgaat.

(schrijf het aantal keer ja en/of nee op)geef jezelf een punt voor iedere “ja”.

Antwoord: Ja/ Nee

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

  2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.

  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.

  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.

  5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.

  6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.

  7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.

  8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.

  9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.

  10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).

  11. Ik schrik gemakkelijk.

  12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.

  13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.

  14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.

  15. Ik kijk uit principe niet naar geweldadige films of tv-shows.

  16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.

  17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.

  18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.

  19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.

  20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

  21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.

  22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.

  23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

 

Evaluatie van de HSP test

0-7 punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent.

8-14 punten

Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoogsensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben.

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoogsensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.

 

Hoe gaat een coaching traject in zijn werk?

Als coach  begeleid ik je, in een sfeer van veiligheid en vertrouwen, steeds dichterbij jezelf te komen door middel van sessies met gesprekken en diverse oefeningen en Reiki behandelingen. 

Waar gaan we mee aan de slag?

  • Leren onderscheiden wat van jou is en wat van de ander is
  • Je eigen behoeften en wensen herkennen
  • Grenzen stellen en nee leren zeggen
  • Wat past bij mij in plaats van ik pas mij aan
  • Opruimen van blokkades en oude emoties
  • Inzicht in het eigen denken en voelen
  • Vermijden van energie vreters
  • Creeren van de juiste leefomstandigheden
  • aanleren van assertiever en weerbaar gedrag
  • energetische oefeningen ( aarden, centreren en afsluiten)
  • In balans zijn

 

  • Ingeschreven bij Stibag.
  • iDEAL
  • Postnl
  • Lage verzendkosten
  • Reiki master vereniging  Circel
© 2013 - 2018 Olyah. edelstenen, cadeaus, Reiki, webwinkel, Amsterdam, Zwolle | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Wij gebruiken cookies voor uw gebruiksgemak door verder te gaan accepteert u de cookies Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.